Tout comme l’huile de poisson, les probiotiques et les protéines de lactosérum, il semble que le cannabidiol, également connu sous le nom de CBD, soit devenu un supplément à la mode. On trouve désormais de l’huile de CBD dans tout, des lotions et shampooings aux boissons diététiques. De plus, comme les compléments ci-dessus, l’huile de CBD suscite l’intérêt des personnes qui font de l’exercice.
Mais le CBD a-t-il un effet positif en tant que complément alimentaire ? Qu’est-ce que l’huile de CBD en tant que complément alimentaire apporte aux athlètes ? Avant de comprendre comment le CBD peut avoir un impact sur une séance d’entraînement, nous devons d’abord comprendre ce qu’est le CBD.
QU’EST-CE QUE LE CBD ?
Le cannabidiol est l’un des centaines de composés connus appelés cannabinoïdes que l’on trouve dans la plante de cannabis. Vous connaissez peut-être le composé psychoactif jumeau du CBD, le tétrahydrocannabinol (THC), le composé responsable de l’euphorie ressentie par la plupart des gens lorsqu’ils ingèrent de la marijuana. Le CBD présente plusieurs avantages pour la santé, mais il est surtout connu pour améliorer la santé mentale.
La meilleure source de CBD est la plante de chanvre, qui a de faibles niveaux de THC. Le chanvre, contrairement à la marijuana, a récemment été rayé de la liste fédérale des drogues. C’est pourquoi la popularité du CBD a explosé.
LE CBD PEUT-IL AIDER LES ATHLÈTES À DÉVELOPPER LEURS MUSCLES ?
Le corps possède des hormones connues sous le nom d’hormones cataboliques, qui provoquent une dégradation du tissu musculaire. Les athlètes qui veulent développer leur masse musculaire et augmenter leur tonus musculaire doivent réduire les niveaux d’hormones cataboliques, comme le cortisol. L’excès de cortisol est généralement à blâmer lorsque des personnes s’entraînent régulièrement mais ne parviennent pas à développer leur masse ou leur tonus musculaire.
Lorsque nous dormons, les niveaux de cortisol sont au minimum, ce qui permet la synthèse des protéines, qui se produit lorsque le corps construit du tissu musculaire. Le CBD peut aider les gens à atteindre des niveaux plus élevés de sommeil paradoxal, qui est le moment où les niveaux de cortisol sont les plus bas. De cette façon, le CBD a un impact indirect sur la construction musculaire.
Une étude publiée dans le Brazilian Journal of Medical and Biological Research suggère que le CBD fonctionne avec le système endocannabinoïde pour interférer avec la sécrétion de cortisol. C’est important car le cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress, est libéré lors d’une séance d’entraînement intense et lourde. Cela peut contrebalancer la construction musculaire que les séances d’entraînement sont censées permettre.
LA CBD PEUT-ELLE AIDER À LA RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE ?
Toute personne qui a déjà fait de l’exercice sait ce que ressentent les muscles endoloris et la fatigue musculaire. Lorsque nous faisons de l’exercice, nous créons des déchirures microscopiques dans les muscles. Ces déchirures entraînent à leur tour une inflammation qui provoque des courbatures et de la fatigue. La fatigue musculaire et les courbatures peuvent être un facteur expliquant pourquoi certaines personnes ne parviennent pas à maintenir une routine. D’autres peuvent choisir de détendre leurs muscles en utilisant un AINS ou, peut-être, de l’alcool pour soulager la douleur. Cependant, le CBD a des propriétés anti-inflammatoires et antidouleur bien connues. Prendre quelques bouffées d’un stylo à vape rempli d’huile de CBD peut aider un athlète à se détendre après l’entraînement. Cela peut également accélérer le temps de récupération après une séance d’entraînement.
Les experts ne s’accordent pas sur la meilleure façon d’utiliser le CBD, car il est absorbé différemment selon le mode d’ingestion. Une façon d’intégrer le CBD comme traitement de l’inflammation responsable des douleurs musculaires et de la fatigue est d’appliquer une pommade infusée au CBD directement sur la zone affectée. Cependant, certaines personnes préfèrent vaper l’huile de CBD ou utiliser des gouttes sublinguales.
LE CBD EST-IL LÉGAL ?
Le CBD provient de la plante de chanvre, qui est légale dans les 50 États. Grâce au Farm Bill de 2018, que le président Trump a signé, la culture et la distribution du chanvre industrialisé sont légales. Il peut être cultivé pour tout usage, y compris la production et l’extraction de CBD.
QU’EN EST-IL DES ATHLÈTES PROFESSIONNELS OU DE COMPÉTITION ?
Le cannabidiol est autorisé par l’Agence mondiale antidopage. Cependant, il est important de noter que tous les autres cannabinoïdes, y compris le THC, sont toujours interdits. Il est donc important de tenir compte de la source du CBD. Bien que le CBD dérivé du chanvre contienne une quantité minuscule de THC, d’autres sources peuvent en contenir des quantités plus élevées, qui peuvent apparaître lors des dépistages obligatoires effectués par l’AMA. Les athlètes doivent donc faire attention lorsqu’ils choisissent un produit à base de CBD.
